笔者：慧茹

日期：2025.10.11

自从写连载以来收获了很多支持和鼓励，心里挺感动的，我之所以要分享，是因为看到有太多的跟我罹患同样疾病的人，都活的很恐惧，很迷茫，好像这一辈子就被打上标签了，就不能翻身了，就低人一等了，甚至很多还是花季年龄呢，人生难道就这样被定位了吗？我不敢苟同。

但是，曾经的我也确实经历过这种无望，从08年到12年这四年里，我也是每天生活在恐惧中，我害怕复发，最关键的是2010年我才停药，2011年我就怀孕了，我知道这类型的药有多厉害，同时我不能承受自己发病时候的惊恐、躁狂、幻觉和失控，所以我不敢想象自己在怀孕中复发的情景。其实第一次在安徽住精神病院的时候，就看到过一个很年轻的孕妇在里面住院，当时我就觉得自己这辈子不会有孩子了。但也算是托福吧，顺利产下孩子，但我却在孩子周岁生日前跳楼了。

所以谁要是说不害怕复发，那是不可能的，经历过的都懂。可是害怕有用吗？俗话讲越怕什么就越来什么，这在心理学上也被称为墨菲定律。但是害怕复发的这种想法，真的像狗皮膏药那样讨厌，一旦萦绕脑际的时候，是很难抽离的。而且这种害怕是来自于潜意识，哪怕我们心是口非的不承认也没用，潜意识才是老大，怕什么就招什么，这是铁定的规律。现代心理学研究也认为，但凡精神、心理有病的人，心理上都陷入一种自我意识设限的恶性循环之中，陷入一种心理病症的策略之中。

那么对于复发，我自己是怎么从心理上破除这种害怕呢？

首先，好了以后，不要定义自己是精分病人，拿掉这个标签。心理学上有个概念叫自证预言，你相信什么，就会发生什么。所以不要担忧，凡事往好的方向去想。我比较幸运的是，自从成为姜继峰院长的学生后，自己就慢慢的从原来走到大街上都随时害怕复发的状态中出来了，因为院长的正能量很强，在潜移默化中熏陶，现在的我脑袋里已经没有自己是精神分裂症的概念了。

其次，重建正能量的心理定势，相信自己是正大光明的，是正心正念的。因为正为阳，邪为阴，中医讲正气存内邪不可干，其疗疾的本质就是扶正祛邪。对于我们，正思维吸引正能量，邪思维吸引负能量，所以我们的三观要正，多往正向的方面去想问题，多看事情中好的一面，这就是在增加我们内心的正气。毫不夸张的说，任何时候我的心里如果反复升起负面想法，我都会立即觉察到问题，并去查找原因，来反省和改变。如果你对心理学里的共生（集体潜意识）、代际创伤和代际遗传有所了解的话，你就会明白，不是所有的念头、所有的感觉、所有的症状都是来源于我们自己的。我们可以做的就是保持内心的纯正。

再次，心有大志，给自己一个明确的定位和方向，愿意去利他付出。当你心里有目标的时候，你才会心无旁骛，你的心才不会胡思乱想，还哪有时间去想什么复不复发的问题，时间都不够用了，全部的关注力只会用在实现目标和把工作做好上，这就是正能量。我们自己是无法控制自己的念想的，不信你试试，越不想去想的事情，你反而越会去想，这在心理学中被称为白熊效应（反弹效应）。所以最好的做法就是让自己充实起来，专注于当下，忘记其他。至于利他付出，就是用来对治自私自利的，因为大多数有精分的人都比较自私。

当然，如同我刚才提到的，不是所有的念想和感觉都是来源于我们自己的，有些负面的想法和情绪，你就是情不自禁的被拽了进去，深陷泥潭而无法自拔。这个是需要专业支持的，我是先做了空间调整药香同源香疗，从空间来解除无形精神层面的暗物质影响，清理负面信息场，终结代际传递的共生纠缠模式，然后才开始自己来重建正能量的心理定势。这确实是需要时间和过程的，病来如山倒，病去如抽丝，欲速则不达，想快那就是慢，这里没有捷径可走。（完）